生活中有太多讓你捧腹大笑或者為之生氣的事情了，不知不覺，小細紋就會偷偷爬到你的臉上。
面部表情常常會隨着情緒的變化而變化，加上年齡的增長，膠原蛋白就會不斷流失，皮膚就會變得鬆弛，然後逐漸失去原有的光彩。
補充膠原蛋白並不是媽媽級要做的事情，年輕的時候不多加注意，等到皮膚真的下垂、鬆弛以後，就會難以「填充」飽滿了。
1.膠原蛋白的功效與作用
（1）膠原蛋白可以幫助肌膚恢復正常、健康的光澤度，它是保持肌膚緊緻彈力的重要營養成分。
（2）健康的肌膚是有着完整的真皮層結構，而且有足夠的支撐力的，這可以維持肌膚良好的彈性；而老化的肌膚的真皮層會出現缺損，結構能力降低，表皮肌膚容易塌陷。肌膚缺乏彈性，皺紋就會出現。
因此，不管你是哪種膚質、是哪種類型，都需要增強肌膚的彈性，適時補充膠原蛋白，保持健康肌膚。
2.如何減緩膠原蛋白流失
我們先來看幾組數據：肌膚中膠原蛋白含量為75%，20歲時開始流失，25歲進入流失高峰期，並每年以1.5%的流失速度增加，40歲時膠原蛋白含量只剩年輕時的一半了。想要抗老抗皺，就一定要不斷地補充膠原蛋白。
（1）一定要做好防曬
90％以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的，紫外線中的UVA會破壞真皮主要成分，也就是膠原蛋白的結構，皮膚厚度就會變薄，失去豐盈和潤澤。可想而知，後果就是「老」、「暗沉」和「毫無光澤」。因此，防曬是最重要的一環（具體可以戳這裏：講真 不知道這些你還指望能做好防曬？）。
（2）飲食要均衡
要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和綠茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。
要避免食用高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會，也降低了皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。
（3）不要仗着年輕就不保養
大約25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都會破壞膠原蛋白的結構，讓肌膚失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛提早出現的原因。
3.少動面部肌肉，皺紋才會對你「敬而遠之」
（1）大笑容易帶動很多肌肉大力拉伸的動作，長此以往，你的眼角嘴角都會出現明顯的細紋，法令紋也會跑出來；
（2）咬嘴唇會在無形中拉扯嘴唇，導致唇紋變得明顯；
（3）皺眉會很明顯地給額頭帶來細紋，這種位置的皺紋不看圖都能想像有多顯老和乾癟。
（4）很多近視的朋友都會有眯眼睛習慣，而且上班族長期看電腦直盯着一個地方看，導致眼睛乾澀，目光呆滯，眼周細紋也會增加。
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