巨立食品 JL Taiwan

看著眼角的細紋

心情瞬間就變得不好了！

怎麼才能擁有年輕有彈性的皮膚呢？

食安君來告訴大家~

多吃些富含軟骨素食物

多喝豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性，延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

多吃富含膠原蛋白的食物

很多女孩子吃豬肉的時候，一點點的豬皮都要剔掉。

但是，據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。

膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

維生素A
維生素A有兩種。一種是維生素A醇，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素。

蔬菜水果不需要加很多油來烹調就能吸收胡蘿蔔素，和其他含油脂食品一起吃，吸收效果就很好。

多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。

鹼性食物可分為蔬菜水果類、海藻類、堅果類、豆類等。

強鹼性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。

多吃些富含核酸的食物

魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。