我是大醫生，和我一起學健康，長知識~
頸部皺紋是人老化的重要標誌，也被稱為女人年齡的「告密者」。是暴露女性年齡的主要部位。
之所以這麼說，是因為頸紋顯老顯胖顯憔悴的本事實在一流。
你看那些明星，臉上妝容再如何艷麗，頸部的皺紋還是會暴露她們的年齡。
01什麼是「頸紋」？
頸紋分為橫紋和豎紋，大家可以拿鏡子看一看，基本上每個人從出生開始就會有橫紋，只是多少和深淺的問題。
而且頸部連接身體和大腦，平時動來動去，皮膚難免會出現褶皺，這都是正常的。
但到了中年，隨著皮膚的鬆弛以及平時保養的疏忽，就有可能出現豎紋。
這時你的脖子看上去就是這樣的
那麼頸紋是如何一步步加重到這種程度的呢？接著往下看你就知道了：
02這些壞習慣正在加深你的頸紋
防晒不到位
頸部的防晒是很多人都會忽略的問題，其實，頸部的皺紋和臉部的皺紋一樣，要想不長皺紋，一年四季都得塗！防！曬！
關於防晒霜的選擇，因為頸部皮膚比較薄，太過厚重的防晒霜對皮膚的負擔太大，所以頸部的防晒霜可以選擇成分溫和一些的，也就是防晒指數更小一些的。
枕頭不合適
太高的枕頭也會加深你的頸紋！
如果睡覺的時候脖子彎曲的幅度太大，就會造成頸部皮膚褶皺。長此以往不僅會加深頸紋，還會讓你的雙下巴更加顯著。
所以，別選擇太高的枕頭，枕套的材質也盡量用真絲或者絲綢，這樣能減少皮膚摩擦，減少皺紋。
保濕不到位
我們脖子的皮膚是非常薄的，特別是頸部前面的皮下組織。所以頸部的保濕能力很低，非常容易乾燥起皺紋。
當我們想減慢臉部出現皺紋，第一步就是要保濕，脖子就更是如此了。
除了在護膚品上做到補水保濕，平時也要盡量減少脖子外露的時間，因為乾燥的風會使頸部水分流失得更快。
冬天可以穿高領的衣服，或者直接來條圍巾，天氣熱時可以圍一條絲巾，或者打傘，這些都是防止頸部乾燥起皺紋的好方法。
體態不佳、含胸駝背
有研究顯示，女性20~25歲開始出現魚尾紋；26~30歲出現眉間皺紋；31~35歲出現口周皺紋；頸部皺紋最後出現。
但是現在很多人頸部皺紋出現的時間都大大提前了，很大一個原因就是體態不好。
很多人平時含胸裸背慣了，殊不知這種不正確的體態，不僅對頸椎不好，還會導致重心偏移，脖子前傾，加深頸部皮膚的摺疊。
低頭玩手機也是頸紋加深的元兇之一。
長期低著頭，給頸椎造成壓力的同時，也讓脖子前傾形成雙下巴，雙下巴脂肪堆積就容易出現頸紋。
03這樣做幫你消除頑固頸紋
頸紋一旦出現，就會伴隨你終身，所以我們能做的就是放慢頸紋的腳步。下面就為大家介紹三種方法：
按摩法
下面，教大家一套簡單易操作的頸部按摩操，洗完臉塗抹面霜時，可以按照這3個手法按摩頸部，可以有效緊緻頸部肌膚，延緩頸紋的腳步。力道一定要溫柔一點哦~
第一步：用手做提拉動作來提拉臉部。
第二步：雙手以向上提撥的方式移動，這個動作能疏通淋巴，促進新陳代謝，也能讓頸部的肌理向上提升。
第三步：用中指和食指由中間向臉頰兩側推送，緊緻肌膚。
富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
2、多吃富含軟骨素的食物
多吃些富含軟骨素的食物，可增強皮膚的彈性。如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。
3、多吃富含鎂的食物
女性頸部最容易引起肌肉緊張，產生皺紋，微量元素鎂能夠有效地緩解肌肉緊張，平時可多吃含鎂的食物，比如杏仁、菠菜。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，使人體皮膚變得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，如豬皮、豬蹄、甲魚等。
5、適當補充維生素
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
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