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你的膠原蛋白流失了！你在日漸顯老！

膠原蛋白流失=衰老？

你知道嗎？膠原蛋白是皮膚的主要成分之一，皮膚中膠原蛋白的含量約在70%~80%。它能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。

而皮膚老化的過程其實就是膠原蛋白流失的過程，膠原多顯年輕，膠原少顯老態！

對大多數女性而言，在20歲以後膠原蛋白就以每年1%的速度流失，35歲即達到流失的高峰，以500-800毫克/天的速度從體內流失，40歲時膠原蛋白含量不到18歲時的一半

而且，隨着膠原蛋白的流失，會導致面部以每年0.02厘米的速度下垂，皮膚組織漸漸萎縮、塌陷，肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋等衰老現象！！

所以，想抗衰就要補充膠原蛋白！

如何有效補充膠原蛋白？

1、通過食物攝取

補充膠原蛋白只要多啃兩個豬蹄，多吃點雞翅、雞皮、魚皮等就可以！

2、面膜外敷

有些人買了很多富含膠原蛋白的面膜，沒日沒夜的敷，希望靠臉吸收膠原蛋白從而改善自己的皮膚。

但是，膠原蛋白分佈在人體內的真皮層和膠原蛋白纖維網，真正的流失也發生在這裏，用面膜只能作用到表皮和表皮層，根本無法作用到流失的源頭。

3、食用膠原蛋白粉

很多人想通過各類膠原蛋白粉進行補充。但是，口服膠原蛋白後，在腸道需被分解才能被吸收，此時它們不再具有膠原蛋白特有的結構和作用，與來自魚肉蛋奶等食物的蛋白質沒有區別。

即使有微量膠原蛋白被直接吸收進入血液，也難以在血液中正常地運輸到皮膚，就算膠原蛋白或其分子被送到皮膚細胞，也不會被細胞直接用於合成膠原蛋白，其補充效率就變得很低。