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女性的自信很大一部分來自於姣好的面容，隨著年齡的增長，怎樣能做到只長年齡不長膚齡，保持青春靚麗的肌膚狀態呢？

今天就由潤芳可給大家分享如何讓你的外貌年齡遠遠小於你的實際年齡。

我們都知道18歲時的皮膚狀態是細膩又有彈性的，皮膚彈性可以阻止面部皺紋及細紋的增長，可以讓自己的皮膚狀態顯得非常年輕，這種維持我們皮膚年輕態的物質就叫做膠原蛋白！它是體內含量最多的一類蛋白質存在於所有組織中，具有高抗張能力的特性，是決定結締組織韌性的主要因素，是機體必不可少的有機物，在多種生命活動中發揮極其重要的作用！

對於皮膚來說，人體組織中70%是由膠原蛋白組成的，維持著皮膚的彈性和滋潤度。所以我們只有不斷地給皮膚補充膠原蛋白，才能有效的維持皮膚的年輕態。

如何補充膠原蛋白？

方式一：食補

可以採用吃豬蹄、雞爪肉皮等來補充，但要注意同時補充新鮮水果和蔬菜，否則因肉食過量容易體質酸化，同時膽固醇會過高，容易導致高血脂，即使吃的很多，也不足以補充人體每天流失的膠原蛋白量！

方式二：口服膠原蛋白飲品

口服一些膠原蛋白液，膠原蛋白粉等，只要我們選擇安全有效的口服產品，長期堅持下去，能夠達到全方位補充膠原蛋白的效果，當然了，皮膚也會越來越緊緻，前提一定是選擇的膠原蛋白是可以作用到皮膚的!